Позы и асаны йоги

Как называются позы йоги, в чём их смысл, для чего их используют и что они тренируют. Техника выполнения, безопасность и сложность асан.

Это справочник, а не индивидуальная программа занятий. Описания поз не заменяют оценки индивидуальных противопоказаний. Детям нужна помощь преподавателя; амплитуду и длительность подбирают по возрасту и возможностям. При боли упражнение прекращают. При беременности, травмах и других ограничениях вариант позы и нагрузку согласуют со специалистом.